🔸蛋的蛋白质含量为11%-14%，是优质蛋白的重要来源。氨基酸平衡，消化吸收率高，烹饪简单，是首推的日常蛋白质来源。
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今日健康一人食分享
🟡 微波炉蒸蛋（做法如图）
之前分享过肉末蒸蛋的做法，这次一样的做法，肉末改成了海苔芝麻碎，又是别样风味，都好吃！按照我的做法，不会失败！
🟢 微波炉清炒红薯叶（做法如图）
这边好难买到红苕尖，普遍偏老，这次难得买到！只需要一点蒜，简单调味，红薯叶的鲜嫩爽脆全都出来了。太好吃了！
🟠 紫米饭
紫米➕燕麦米一起正常煮饭就好，减肥不是不吃碳水，吃低GI主食才是减肥的关键！
