你都有哪些养生小技巧？

1、控糖： 少吃糖果、蛋糕、奶茶，每天喝
点柠檬水，吃几颗红枣，同时内服纽斯特
vcve葡萄籽，可以有效补充身体所需营养，
效果看得见，整个人是由内而外的白皙有光
泽，比你买大几千的精华实在多了

2、坚决不熬夜：晚上充足的睡觉就是在给
身体养精蓄锐，调整内分泌。而且晚上深度睡
眠有利于甘脏细胞修复，恢复造xue功能

3、泡脚：每天坚持泡脚，帮助促进血液循
环，脚气脚臭脚痒的，半斤白醋兑水泡脚，
然后用棉签蘸取威尔泰百草膏＋涂抹在脚趾
患处，坚持几天水泡就干瘪了，也不臭了，
一周就能收获白净无味的小脚丫

4、按摩：睡前花20分钟按摩一下脚部，可
以有效刺激腿部的穴位，促进血液循环，恢
复血液的正常运行，提升气色的同时腿部线条
也好看了不少

5、晨间活动（散步／八段锦／拍八虚／瑜伽／广播体操等交替着来，或者怎么方便怎么来）

6、试着躺平摆烂，毫无负担的休息，该出
去玩出去玩，该放松就放松，关我屁事关你
屁事八字真言挂在嘴边，绝不逼自己做自己
不喜欢的事，给自己营造一个舒适的环境，
把自己调成节能模式，让自己的身心状态恢
复正常。

7、不要跷二郎腿，会诱发腰椎间盘突出、
血液不循环等

8、每天静坐或站桩十分钟，暂时放下外界
干扰，转移注意力，安抚焦虑情绪，解脱内
耗，练练八段锦打通经络疏通气皿，身心得
以静养。

9、少熬夜。十点睡觉，保证充足，睡眠睡
觉是最根本的大补养神，养身保元气，久而
久之，身体充满了电能量，满满心情也是保
持舒畅起来。

10、多出去运动，多晒太阳，多接触大自
然，常穿自己喜欢颜色的衣服，从事自己喜
欢的行业，去喜欢的城市发展，跟喜欢的人
呆在一起。

11、劳逸结合。
电脑出了小故障，大多人会重启；其实关机
后彻底断电一会后再开机，更能解决问题。
人有时也是，给自己放个假，反而更有利于
未来。

12、学习、工作、打游戏、看电视……坐久
了，记得站一站，活动一下手脚。尤其是手
头工作遇到瓶颈或打游戏赢不了的时候，尤
其要如此，因为「站」无不胜。

13、少思，提高执行力，大多数痛苦，来自想
太多做太少，理想大于实力，用处理问题的能
力代替情绪影响，不要着急要结果，坚持长期
主义，专注自己的生活，少看别人经过修饰的
美好生活。

14、好好睡觉，学会睡前回收能量。无论白
天发生了什么，有多累，有多不愉快，晚上
躺在床上都要把这团乱麻扔掉。所以，放下
手机，闭上眼，静静回归内心。晚上清空心
灵垃圾，早晨轻装上阵，一身轻松。

15、每个礼拜打扫一下房间，卧室经常开窗
通风，生活在干净，充满能量的磁场里，整
洁的环境，能让心情愉悦。