全球公认的最佳作息时间表 6.30半起床🛏️（以前八点打卡的时候，必须6.30半起床） 7.00-7.30吃早餐[汤圆]好像有点儿早（你认为呢？） 22.30-23.00上床睡觉💤是不是有点儿晚了？ 你感觉这个作息时间表咋样？ 咋调整才能更符合咱们呢？ 晒晒你的作息时间... 作息时间