高血压五年多了，踩过很多坑，我才敢说：猪血真的要少吃！ 我得高血压已经五年多了，从刚确诊时的慌乱，到慢慢摸索控压饮食，踩过不少不起眼的坑，其中就有大家常觉得“低脂补铁”的猪血。 以前总觉得猪血没肥肉，多吃点没事，直到听了病友的经历，再结合自己的感受，才彻底明白，高血压患者真的要少吃猪血。 我的一位好友，得高血压也有七点多了，他之前总觉得猪血健康，每周都要做两次猪血豆腐汤。 而且为了好吃还放不少盐、酱油和香油，结果连续一个月血压忽高忽低，经常头晕犯困，原本稳定的血压值，时不时就冲到150/95mmHg。 后来才知道，市场上的猪血制品本身钠含量不低，再加上重盐调味，钠摄入超标后身体容易水钠潴留，血压自然就不稳了。 我自己也有过类似的经历，之前馋猪血炖白菜，连着吃了两顿，每顿都放了不少调料，当天下午测血压就比平时高了不少，头也昏沉沉的。 其实我也知道，猪血不是洪水猛兽，不是一口都不能吃，但真的不能像以前那样随便吃。 咱们高血压病友，本来就要严格控盐、控钠，猪血本身的钠含量，再加上烹饪时的调料，很容易就超标。 我现在都是偶尔吃一两口解解馋，做的时候只放一点点盐，绝不加酱油、咸菜这类重口味配料。 其实大家得这个病，都懂那种想吃又不敢多吃的纠结，不用过度焦虑，只要管住嘴、把控好量，避开重口味做法，慢慢养，血压就能慢慢稳住。 千万别觉得猪血看似清淡就贪嘴，细节控好了，控压才能更轻松。 大家喜不喜欢吃猪血啊，评论区分享一下。 喜欢的朋友点点关注，点点收藏，祝大家的高血压越来越稳[比心][比心][比心] 高血压降压风险 血压高饮食禁忌