肝最怕的八件事

1、狂刷手机
肝开窍于目，久视伤血。长时间盯着手机屏
幕，不仅视力下降，还会导致肝血不足。减
少看手机的时间，多看看远处的绿植，让眼
睛和肝脏都能放松放松。

2、发火动怒
"怒伤肝"真不是说说而已！生气时，体内激
素分泌紊乱，影响肝脏代谢和解毒功能，会
引发一系列健康问题。遇到烦心事，深呼
吸，多和朋友倾诉，千万别气坏了肝。

3、喝大酒
小酌怡情，还能行气活血，疏肝解郁，振奋
阳气。但是酒精进入人体，90％要靠肝脏代
谢。长期喝大酒，要小心脂肪肝、肝硬化！酒
精代谢产生的乙醛是肝脏的"头号敌人",
喝多了真的会"肝不动"!

4、乱吃药
是药三分毒，很多药物都需要肝脏代谢，不
遵医嘱乱服药，会给肝脏带来极大负担。如
止痛药、抗生素，长期服用会加重肝脏负
担，引发药物性肝损伤！如需长期服药，一定
要定期检测肝功能。

5、熬夜
晚上11点至凌晨3点是肝脏"解毒"的黄金
时间。长期熬夜，肝脏无法正常排毒和修
复，在"透支"肝！肝血不足会导致皮肤暗
沉、脱发、眼睛无神，整个人看起来老十岁！

6、油腻食物
油炸食品、肥肉等高脂肪食物，吃多了肝脏
无法及时代谢，脂肪就会堆积在肝细胞内，
形成脂肪肝。炸鸡、烧烤、奶茶这些虽然好
吃，但吃多了肝脏真的受不了！

7、闷闷不乐
肝脏喜欢舒畅条达，长期压抑情绪，肝气不
舒，整个人都不好了！肝主疏泄，情绪不畅会
导致肝气郁结，影响全身气血运行！

8、过度放纵
肝肾同源，伤肾就是伤肝！纵欲过度消耗肾
精，肾水不足就无法涵养肝木，导致肝风内
动。肾虚了肝也会跟着虚，整个人会没精神