为什么别人运动紧致红润，你一跑就累、脸黄、肉松、越动越虚？
不是你不行，是90%的人都在瞎运动：只开不阖、只耗不养，气血越练越空。

运动不是消耗，是给气血“疏通+储存+循环”。
开有度，阖有底，动静相宜，气血才会慢慢养满，
由内而外亮、紧、暖、有神。