2.如果有人不断侵犯你的边界，但又不得不相处，不要讲道理，不要争辩，只需要做你当下最想做的那件事情，用行动说明一切。
3.尽量不诉苦，如果实在忍不住，选择信任的好朋友倾诉。尽量多说别人的好话，你可以不主动说，但别人问起来，请首先提及他人的优点，哪怕是你非常讨厌的人。
4.不要试图与一切和解，不要无限制压缩自己的心理空间，你不是神，你不需要体谅所有人，请首先保证自己的感受是舒服的，当然前提是不主动冒犯别人。
5.少做心理分析，如果你看到这里，说明你是一个向内觉察很深的人，但不要反省过度，遵循自己的感受和直觉行事，行动会教会你一切。
6.面对年长的人，如果对方有你不认可的观念，不要试图纠正，也不要让渡权力，年长的人没有单纯的人，尊敬可以，但不必认为他们是善良的人。
7.保护好自己的核心资源，不要用自己的权益换取尊重和理解，任何需要你伤害自己来取悦的人，都不值得你取悦，哪怕对方价值很高，也要放手。
8.从心底里认为自己是一个很好的人，哪怕你知道自己有很多缺点，但你要清楚，这是因为你并非完全体，你还在成长，不代表你是一个很糟糕的人。
9.当情绪快要失控的时候，深呼吸，说出你看到的第一个事物的颜色质地形状，它带给你什么样的感觉？再回过来面对让你生气的事情，你会没那么生气，并且很容易找到破局之法。
10.行动第一，要带着正念行动，为了守护而行动，不为报复而行动。
11.犯错以后不要立刻行动，先给自己一些时间复盘，这件事主要责任在不在你？如果再来一次你还会这样吗？你是否受到了别人的影响？然后才是分析下一步如何行动。
