高血压五年亲测：鲜辣椒能吃，泡椒千万别碰！ 我是个五年多的高血压患者，身边好多病友都说辣椒一口不能碰，其实我用亲身经历告诉大家，这是大误区！ 鲜辣椒适量吃没事，泡椒才是真的碰不得，我可是吃过亏的！ 有一次孩子买了一袋子的泡椒凤爪，他把凤爪吃完了，我看剩下的泡椒挺多的，扔了怪可惜的，便拿了一个馍，陪着这个泡椒就当晚饭吃了。 当时觉得酸辣开胃，结果第二天早上量血压，直接把我吓懵了。 我平时按时吃药，血压稳定在128/76左右，那天收缩压直接飙到152，舒张压93，头晕乎乎的，缓了大半天才恢复。 谁能知道为了这点节俭，竟然把我的血压给搞乱了！ 后来我慢慢琢磨明白，鲜辣椒和泡椒完全是两码事。 泡椒为了保鲜、入味，钠含量高得吓人，每100克泡椒的钠含量接近800毫克，远超我们每天的控盐标准。 高钠进入体内会锁住水分，增加血容量，还容易引发交感神经兴奋，让心跳加快、血管收缩，咱们高血压患者的血管本就敏感，血压自然会直线上升。 而鲜辣椒没有额外加盐，含有的维生素C还对身体有益，只要不辣到过度刺激，适量吃完全没问题。 得亏我吃的少，不然真要出事了，我这个小孩子谁来照顾啊，所以咱们高血压朋友们，一定要管住嘴，不然就会给孩子们添麻烦啊！ 如果大家实在想吃，给大家两个实用建议：想吃辣味，就用新鲜小米辣、线椒炒菜，少盐少油最安全。 要是不小心吃了泡椒，当天多喝温白开水，多吃香蕉、白萝卜帮身体排钠，饭后慢走半小时加速代谢。 所以也没必要再一刀切戒辣椒，只要分清种类，吃对才是关键，这样我们也能稳稳的控制血压！ 觉得我说的对的朋友可以点点关注，点点收藏，祝大家血压越来越稳[比心][比心][比心] 高血压降压风险 血压高饮食禁忌 高血压饮食科普