我发现有的朋友在和别人交流时，常常会为自己的行为、观点做很多不必要的解释，以至于对话的一大半的时间都在解释自己为何要这么说、这么做，另一小半时间几乎也是在试探对方的反应是否在自己的意料之中。整场对话结束以后，他还要再去复盘、思考对方是否误会了自己的意思。我就遇到过几次，对方和我聊天结束以后，还给我发了信息，编辑了一大段文字向我解释她觉得表述还不够清晰的地方，并恳请我不要误会。这样的次数多了以后，我会觉得和对方交流变得压力很大，似乎每一次的交谈到最后都变成了一场“免责声明”，对方看似是在输出观点，在表达自己的需求，实际上是想让我认为他的观点就是我的观点，并且要我毫无负担地去满足他的需求。

我为什么说这是一种推卸责任的做法，是因为过度解释的背后，其实是两种心态在作祟。一是无法承担自我情绪处理的责任，因为被误解是表达者的宿命，你永远无法做到百分百理解对方，也无法被对方完全理解，误会总是会有的，但交流的目的并不是为了达成完全的共识，而是为了交换彼此的部分认知，达成部分的共鸣，剩下的那些不被理解、不被支持的情绪诉求，是需要表达者自己承担的。你说了什么话，做了什么事，不能够让你对自己百分百满意，就要自己去承受这份不完美带来的委屈感，不要试图通过让别人完全接纳你，来转移自己的情绪责任。

过度解释隐藏的第二种心态就是，既想让对方明白自己的真实诉求，却又不想对方对自己留下和自己预期不符的印象。比如你既想让对方满足你的特殊情感需要，却又并不想让对方察觉到你是个缺爱的人，于是一边在捆绑对方，一边又在向别人解释、证明你自己的独立。这样做是很拧巴的，许多拧巴的人都喜欢过度解释，因为他们的行为表达的是真实诉求，但他们内心却并不想让别人认为自己是和这种行为相匹配的人，因此言语上总是要找补很多相反的内容，所以他们会下意识去解释更多。

其实我建议大家坦然一点、大方一点。被人误解了，或是被人看穿了，又能怎么样呢，人生在世岂能既要又要，如果能做一个知行合一的人，就已经非常厉害了，哪怕也会狼狈和窘迫，但也不要因此轻视自己，客观看待自己力所不能及的地方，大大方方地寻求帮助。