但现实因素很明显的，人在没有那么多选择的情况下只能是自我缓解，而过剩的自我意识就是导致这种冲突的根源，也是矛盾的焦点。我很喜欢驯服这个词，驯服自我意识也是我一直在做的事情。自我意识强在很多时候是好事，因为社会上需要你去拼杀去争取，自我意识不强的人很难生存。但凡事都有两面，自我意识太强，就会风声鹤唳，尚武者不愿战争停止，而善于思考者，不愿生活风平浪静。为了磨练自己的思维以获得坚不可摧的思想，人便不愿意相信自己是安然无虞的。睡眠也是同样的道理，我们过于重视思维的价值，而不愿放下一切沉沉睡去。
心理学有关于自恋的研究表明，一个人的睡眠问题和自恋水平是具备相关性的。当我们感觉环境过于吵闹，一部分是客观原因，还有一部分是我们把自己看得太重。我们潜意识里会认为，当我决定睡觉时，周围的一切都要配合我达成睡眠的完美条件，比如不能吵闹，不能亮灯，但当我们特别疲惫时，不管怎么吵闹和亮灯，我们都能睡着。疲惫时和清醒时最大的区别就是我们头脑的活跃程度，身体的负累达到上限时，我们的头脑会觉得满足，于是主动停止思考，但当我们恢复精力，大脑会继续鞭策我们进行察觉和思考，这也是睡眠浅和早醒的一大诱因。
基于自我意识过剩的失眠问题大多都是这个道理，至于怎么缓解，其实可以做个心理小游戏。因为我自我意识膨胀，过分重视思维，那么我就自我暗示，其实我只不过是个被困于有限肉身的个体，我的思维是我的武器，但却很难帮助到其他人。人类的悲欢并不相通，我甚至不能帮助离我十米之外的友邻，我再磨练我的思维，也只不过是在自身的逻辑闭环里打转，这又有什么具体的价值。还不如忘掉一切，忘掉自己是谁，沉沉睡去，失去意识，等到睡醒了再起来看看世界，就又会是不一样的感受。
