其实仔细追究起来，消耗我们的，是我们在每一件事情上面都有一个期待的结果，我们太想要，于是不断消耗心力去追逐那个最想要的结局，而忽略了自己在过程当中的体验。疲惫感来自于对心力的磨损，最严重的磨损，就是期望与现实的差距导致的自我否定。如果时刻都是以玩乐和享受的心态去经历，那么事物的任何演变都无法直接作用于你的灵魂，因为你并没有把自己的存在和事物的结果相挂钩，因此你的存在也不会受到损害。
关键是谨慎选择我们在意的事物，这需要我们有深刻的生命体验。缺乏真实经历的人，很容易着相，很容易追逐光鲜亮丽的表象。举例来说，什么都没体验过的孩童，很容易就对玩物上瘾，不知道关系本质的人，很容易被一个人的外表迷惑。只有当你完整经历了一切，你自然知道去抓住事物的本质，而不在变化的外在上劳心劳力。不是鼓励大家去经历不必要的伤害，而是希望大家保持心的敏锐。经历的完整性在于体验的深刻性，外在是一样的，区别只在于你洞察得有多深刻。足够敏锐、洞察力强的人，生命的厚度和平庸麻木的人自然是不一样的。
学会抓住事物本质以后，你就知道应该怎么去使用自己的精力。身体是一切的基础，所以你不再会为了暂时的工作轻易动怒伤害身体，爱人是人生的同伴，所以你不再会为了泛泛之交消耗爱意，重要的是体验，所以不必再争一时输赢，好好吃饭好好睡觉好好欣赏每一天的天气和风景，今天就是美好的一天。
