适度太阳晒眼睛有以下好处：
【促进多巴胺分泌】
• 阳光刺激视网膜可促使其分泌多巴胺，该神经递质能有效抑制眼轴增长，对预防近视尤其是儿童近视发展意义重大。研究表明，户外活动多的孩子近视发生率低，与阳光促使多巴胺分泌密切相关。
【补充维生素D】
• 眼睛接触阳光能助人体合成维生素D，这有助于维持眼部组织的正常生理功能，像巩膜中的钙代谢就与维生素D有关，充足的维生素D可让巩膜更坚韧，对眼健康有益。
【缓解视疲劳】
• 自然光强度比室内光强很多，看远处景物时，眼睛睫状肌会放松，使晶状体变扁平，从而调节焦距看清远处，这能有效缓解因长时间看近物导致的睫状肌紧张，减轻视疲劳，降低眼睛干涩、酸胀等不适症状的发生几率。
【增强瞳孔功能】
• 阳光照射下，瞳孔会通过自主收缩调节进入眼内的光线量，经常接受适度阳光刺激能锻炼瞳孔的反应能力，使其收缩和舒张更灵活，更好地适应不同光照环境，维持清晰视觉。
