羽毛球突击教学之一：原动力回收步。 你是不是打完球总感觉回中场特别吃力，或者是对手打重复点你又变成了被动？今天教你个最先进的步法：原动力回收步。 首先要明白当对手击完球到击球这一段时间快才是真正的快，但当接完球到对手接球这一段时间加速反而变成了慢。因为当接完球如果马上大步回中场，这样可能会非常的累，对手打重复点或者假动作反而变成了被动。所以回收第一步要快，然后慢下来等待对手出球。 先看看网前如何回收。当弓步完，弓步支撑脚如果直接发力蹬向身体后面，这样会非常的累，而且对手打重复点也没法将重心调回来。应该借着向后回动的势能，弓步支撑脚回收大概一个脚掌的距离，并将重心由前调向中间，然后身体放松向中场回动，随时准备启动。在对手击球的瞬间启动并加速接球，这样对手回放还能抓，打后场也能轻松应对。 后场步伐打完第一步如何快速回收？先看正手，不管是中国跳还是过渡，在击完球之后先顺着向前的势能小跳一步，并将身体转向前，右脚先落地并将脚尖朝向斜前方，左脚后落地并向前一步快速回。快速回收到这里就降速回动，等待对手出球。这样对手打后场还能抓突击，打网前也能轻松应对。 再来看看反手击打完第一步如何快速回收？当反击完球，弓步支撑脚先向往前弓步一样向后垫一小步，然后弓步支撑脚快速抬起并和身体同时快速转向正面，然后降速回中。这样对手打后场还能抓突击，打网前也能轻松应对。 总结一下，原动力回收就是相似的时候击完球第一步回动要快，然后慢下来等待对手出球再加速接球。当然如果是杀上网或者起球不到位的情况下直接跑就完了。