中年人变胖的真相来了 人到中年，发福好像成了逃不掉的魔咒。不少35岁以上的人站在体重秤上，都会发出“怎么又胖了”的感叹。以前熬夜后一顿烧烤就能缓过来，现在多喝杯奶茶，腰围就疯长。 变胖可不只是“懒”和“馋”那么简单。从激素方面讲，35岁后生长激素、性激素下降，胰岛素抵抗也会让脂肪默默囤积，男性睾酮下降会增加内脏脂肪，女性雌激素骤降会形成“苹果型”肥胖。代谢上，基础代谢率从30岁起每十年下降2% - 3%，还存在代谢指令紊乱等问题。另外，运动方式也很关键，45岁后单纯有氧会加速肌肉流失，而肌肉是燃脂关键。看来中年发福是多方面因素导致的。