就比如刷短视频来说，刷到一些干货视频，我以前会觉得，我已经很累了，干嘛还去看这种一板一眼的东西，于是我花费了大量时间，走马观花地摄入许多我认为有趣但无用的信息，仅仅只是为了让我疲惫的感受好一些。
但现在我刷到干货视频，我会忍不住去实际操作一下是不是，比如刷到ppt制作技巧，我甚至会立马打开office试一遍，我觉得这个验证的过程很有趣，而这个简单的动作是我过去做了无数心理工作才能够勉强进行的。
只要是我认为对我有益的，会帮助我得到现实成果的事情，我的执行力会非常强，并且不需要损耗太多意志力，这是心理健康带给我最重要的一个改变。
再比如理解观点这种事情，过去我与人交流，很大一部分精力集中在我自身，因为内耗带来的后果就是亟需情绪价值补充，所以我会对别人不同的观点嗤之以鼻，也更倾向于固守我自己的见解。但现在我与人面对面交流，我能够放下许多无谓的争辩欲和证明欲，别人的话语、肢体动作、眼神等等在我的眼里一览无余，比起吸引别人的关注，我更倾向于观察对方言语背后的心理模式，我会尝试去理解，对方为什么会形成这样的观点，而非仅仅是攻击观点本身。
处理工作事务也是一样，我更加赞同在工作场合以效率和目标为导向，行动不再因为心理原因而显得迟缓，更倾向就事论事，而不是寻找共鸣，面对领导的批评和评价，我也不再会内化为对自我的攻击，而是会客观地分析对方的语句，有些我认可的缺点，我会吸收建议并改正，有些我不认同的，我会忽略。
所以我认为心理健康最重要的标志，当属你能够更清晰地看见事实，并毫无负担地根据自己的需要，去筛选信息，而不是无差别地吸纳别人表达的一切。
因为这种筛选和确认，需要一个统一的自我在做价值判断，而心理受到创伤的人，自我是混乱的，因此无法形成这种坚定而统一的价值判断，也更容易对外界的伤害照单全收。心理健康的人，能够相对客观地看待，观点和事实的区别。
