糖尿病患者别盲目走！ 每天6000-8000步最稳妥，分2-3次走，饭后1小时效果最好，既能控糖又不伤关节。 步数别贪多，速度以微微出汗为宜，老人或体质弱可减到3000-5000步。 记住：规律走、慢起步、护好脚，血糖才会更平稳。
