大家通常一天吃几顿正餐呢？大部分人还是遵循一日三餐的节奏。早餐得吃好，像我就喜欢来个鸡蛋、一杯牛奶，再配点水果，开启活力满满的一天。午餐很关键，主食、肉类、蔬菜都不能少，吃饱了才有精力应对下午的工作。晚餐就别吃太多碳水和脂肪了，多吃点蔬菜、蛋白质和低糖水果。 不过也有人因为工作忙，没办法按时吃三餐。我有个朋友，工作起来昏天黑地，经常错过饭点，只能吃点零食垫垫。但这可不是长久之计，还是得尽量规律饮食，毕竟健康才是本钱嘛。