喝了20年酒，我差点把家喝没了！用这3个“笨办法”，我成功戒酒2年!

说出来不怕你们笑话，我以前顿顿离不开酒，早上睁眼先来二两，一天不喝手抖心慌。直到有一天，我醉醺醺回家，看见老婆收拾行李箱，女儿躲在门后哭……那一刻，我彻底醒了。

戒酒真不是人干的事！前三天，浑身像有蚂蚁在爬，睡不着、冒虚汗。但我用了三个“笨办法”，硬是扛过来了：

第一，把家里所有酒倒掉，一瓶不留。想喝的时候，立刻啃黄瓜、嚼口香糖，让嘴不闲着。

第二，远离酒友群，谁喊喝酒都不去，前三个月连烧烤摊都绕着走。

第三，找替代，想喝酒就去跑步，跑到精疲力尽。慢慢地，酒精依赖变成运动习惯。

现在两年了，血压正常了，老婆笑了，孩子也愿意跟我亲近了。戒酒没有捷径，就一句话：熬过前七天，你就赢了一半！

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