有宝宝问我总是在社交中感到被消耗怎么办，我以前也有这样的问题，从我自身解决问题的方式来讲，我认为首先得找出被消耗的原因是什么。但凡你在意的事情，就总是会有办法消耗你，因为你足够在意，就会去担忧事情的走向，你会提前预设心理期待，一旦事实走向不符合你的期待，你就会失去掌控感，这种对未知的迷茫和恐惧，就是消耗你的来源。

在社交中无法掌控的事情有很多，感到疲乏主要是因为注意力放错了地方。你的注意力没有集中在自身，没有将自身调节到一个比较好的状态，而是一直在关注别人怎么说、怎么想，不自觉地想去凸显自己、证明自己，同时又担心自己表现得不够完美，对方会对自己有所误解，由此而来一系列对失控感的恐惧，被其他人牵着鼻子走，等到最后散场时，你会发现自己已经吸取了太多别人的观点和情绪，反过来对你造成了巨大的消耗。

其实自身的状态才是一切的根本，那些总是很自信，社交总是游刃有余的人，一定不会过分关注自己的一举一动对别人到底留下了怎样的印象，只要他们自身状态好，他们就能够发挥好。培养松弛感需要戒掉完美主义，学会把自己的感受放在第一位，也许你的表现并不是最优状态的你自己，但你没有必要为别人的看法负责，何况每个人的看法都是不一样的，过分控制自己举动是否完美，其实也是对自己的一种偏见，这种偏见会演变为对自己的苛责，这种苛责会引发内疚和羞愧感，这是对自己消耗最大的两种情绪。

其实经历多了就会发现，没有人会在意你到底说了些什么，大部分人都只会关注自己的感受，因此很多时候社交除了信息交换，就是在提供情绪价值，所以不要给自己增加太多压力，就像吃饭喝水一样自然地去处理这些交谈。我们终究只需要对自己的生活，和生活中重要的人负责任，我们生活的目的不是为了所谓的完美，而是为了有一个充实而幸福的人生，从这个标准出发，我们应该尽可能关注那些让我们产生成就感和愉悦感的事物，社交也应该为此服务，如果某些人让我们感到被消耗，那就应该及时止损，不要害怕失去朋友，只要生活还在有条不紊地继续，总会有人前来与你相聚。