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处理焦虑情绪的办法

焦虑其实是反复纠缠我的课题,每当我到达一个新阶段的时候,焦虑总是会找上我。表面上看是因为我缺乏耐心、情绪急躁,实际上是我的主观时间认知和客观时间产生了难以调和的冲突。在我的脑海里会根据已知的信息推演现实的走向,但其实这是一种狭隘和傲慢。

就具体的事情而言,在我协调工作的时候,我主观的时间已经在我的脑海里规划好了要实现这个工作目标所要付出的精力和花费的时间,但如果客观实现过程中出现了很多意料之外的阻碍,我的主观时间就会发现冲突,本质上是我的已知在抗拒未知,我在拒绝未来可能发生的种种变故,这种抵抗就是焦虑的来源,是消耗我的根本所在。

我的主观想加剧时间的流逝,想跳过实践的进程,所以我对实现的过程感到焦躁不安,因为我太想要那个确定的结果,所以我不愿深入事物的本质,因为我的潜意识里明白,一旦开始着手对真相的探查,就有可能推翻我一切的计划。有时候这种心态令我将双手束之高阁,我甚至曾经为了维持一个结论的正确,而拒绝去动手继续下一个实验。

如果是能够以长期和变化的思维去面对生活,而不是把时间划分成一段一段的时光,以主观时间去给事物下定论,那么其实生活会轻松很多。如果能够拥有这样的心态,那么你会发现,其实暂时赚不到钱没什么,项目反反复复没什么,论文反复修改、投递也没什么,因为你是你人生的长期运维人员和永久的保修责任人,无论何种处境的到来,如何妥善地思考和处理它,都是你份内的事情,不要抱怨,也不要愤怒,因为这就是一个长期的过程,一切是以你的整个人生为载体的,而不是一段一段的时间,不存在真正的结束,只有消解在时间里的你过往的积累。