天涯论坛：顶级养生精华

1、人类最顶级的保养，不是天天跑健身房，也不是往脸上抹几千块的精华液，而是三件事：少吃、戒色、多睡觉。你细品，吃太饱肠胃累，纵欲过度精神虚，熬夜更是慢性自杀。把这三样守住了，身体自己就能修复大半，比你花多少钱都管用。

2、学会活在当下，别总让脑子跑在时间前面。吃饭就专心嚼饭，喝水就感受水温，做事就盯着手头这一件，看人就好好看眼前这个人。忘掉什么过去未来——说穿了，过去是回忆，未来是想象，只有眼前这一秒是真的。心里不存大喜大悲，日子自然清静，这才是人间极乐。

3、培养一种“旁观者意识”：把自己当成坐在剧场里的观众，周围的人和事不过是台上的戏。你看着就行，别急着冲上台去较真。这样一来，别人的纠结、尴尬、争吵都跟你没关系，你就能从局外人的角度轻轻松松地过日子。这是顶级的内功心法，练成了，烦恼至少少一半。

4、钝感力加上屏蔽力，基本等于人生无敌。别老去偷看别人过得怎么样，别瞎琢磨人家心里在想什么，更别陷在过去的破事里或者天天担心将来。凡是让你心里拧巴、消耗你能量的人和事，多想一秒钟都是你亏。记住两句万能咒语：“关我屁事”和“关你屁事”——对别人的闲事说前者，对自己的选择说后者，你就能岁月静好。顶级的能力不是争抢，而是屏蔽。任何消耗你的人，多看一眼都是你不对。

5、接纳自己本来就不完美。这世上很多事情，不是你拼了命就一定能成。里面有运气、时机、别人的配合，差一点都白搭。所以看开点，别死磕自己非得样样行。不是所有愿望都能实现，也不是所有事你都做得到。承认这一点，反而轻松了。

6、别跟任何人的情绪对着干。你就当个观察者，淡定地看别人在那演——有人抱怨，有人猜忌，有人气得跳脚。你泡你的茶，该配合时点个头，不想配合就无视。这种姿态比什么沟通技巧都高级，因为你的情绪不被别人牵着走。

7、告诉你一个秘密：只要你还在乎别人怎么看你，他们就能像拴狗一样拴住你。什么时候你不再从别人嘴里找肯定，你才算真正成了自己的主人。还有，学会释怀。过去的事就让它过去，那个曾经犯傻、受伤、遗憾的你已经不是现在的你了。现在你是全新的，别老翻旧账，浪费眼前的好时光。好的坏的，都放下。

8、一切向内求。很多事搞砸了，根源是你自己心里缺东西——比如小时候缺爱，总指望别人给你。但那不是成年人该有的状态。成年人的样子是：能自己计划，自己考虑，自己决定，自己行动。遇到问题就想办法解决，开始开导自己，开始走出去看世界，主动跟人打招呼，把没用的东西从生活里清掉，自己做每一个决定，并且为每个决定拼尽全力。你强大了，外面的事就小了。

9、内核要稳。说白了就是允许一切发生，专注做好自己的事，尊重别人爱怎么活怎么活。内核稳的人，要么目标感特别强，要么足够平静。他清楚自己要什么、不要什么，所以做事干脆利落，不内耗，效率自然高。

10、永远不抱怨。一个人真正成熟的标志，就是把“为什么这事偏偏发生在我身上”的怨气，转变成“这事到底想教会我什么”的觉悟。你换个角度看看——你以为的倒霉，可能是老天在给你上课；你以为的错过，可能是躲开一个坑。当你相信一切都是最好的安排，日子就顺了。