凡是符合这两个特点的事情，我都不会去做，而且凭我的经验，即使我做了，结果也不会太好。焦虑是指，我对这件事的结果，有一种特定的期待。一旦我想到我能够获得多大的荣誉，我便有一种异常的兴奋，想要马上完成这件事情，实现我想要的效果。一旦我出现这样的心态，我就意识到，我目前还够不上这件事情的门槛，这种期待是执念，是我向宇宙发出的深深的匮乏感，所以我必然不可能做好这件事情。
内耗是指，我认为完成眼前这件事情，需要付出极大的心力。人应当讲究顺势而为，因为顺势时最省力，事半功倍。而一旦察觉到需要极其努力，则代表着自己在逆势而为，是在用自己的心力，去填补错位的时机，此时再继续，最好的结果也是付出多少，收获多少，绝不可能让你的努力形成规模效应，更谈不上做得漂亮。
什么时候可以成功，我认为是当我想起这件事情，我的内心风平浪静。没有特别想达成的成就，没有特别着急，我开始这个过程就像吃饭喝水一样自然而简单，那我就知道，这件事情于我而言如探囊取物，顺其自然地就能得到我想要的结果。
很多人说，你要先放平心态，认真做事，然后就能得到你想要的。我却觉得，逻辑是反过来的。你先去提升自己的认知和能力，然后你反过来看待这些事情，你一眼过去能看清事物的脉络，你知道它们大概会如何发展，你自然云淡风轻，心态自然放平。为何这时你就能做好，是因为以你的能力，原本就能做好。
重视身体发生的信号吧，什么事可以做，什么事不能做，什么事做了有好处，什么事会消耗你，身体会通过情绪和各种反应给你答案。所谓运气好，从认知的角度来看，其实是避免了去做力所不能及之事，因此也避开了德不配位的灾祸。
