十二经络速记法㊙️所对应的经脉经络养生
🧘🏻‍♀️关于十二经络在身体的对应位置的一些速记法：
👉阴阳表里十二经，循环往复有序行。
👉只有阳经从头过，六阳之首由此来，
👉手三阴从胸到手，手三阳从手到头，
👉足三阳从头到足，足三阴从足到胸。
👉大指外延是肺经，食指外延大肠经，
👉中指手心心包经、无名手背三焦经，
👉小指内沿走心经，小指外延小肠经。
👉脾经大指外侧行，肝经大指内侧行，
👉肾经足底起涌泉、膀胱背后腿后行，
👉胃经在腿正前方，胆经沿腿外侧行。

🧘🏻‍♀️同时，在《黄帝内经》中有个“ 12时辰经络养生法”，前后一天24小时分为12个时辰，而12时辰对应着人体的12条经脉，这些经脉又各有主要联系的脏腑。在不同 时辰，气血会运行到不同的经络。我们只要顺应时辰来休养生息，就可以达到养生的最佳效果。（完全版可参照之间的笔记-子午流注）

👉戌時（晚上7—9点）：走心包经，是血液循环旺盛的时间，此时血压升高，应该在家中休息。

👉亥时（晚上9-11点）：走三焦经，是人体免疫系统休息与滤毒的时间，也是女性内分泌系统最重要的时候，这时一定要休息，不要操心，可以听音乐，洗澡，为明天作计画，准备入睡。

👉子时（晚上11–1点）：走胆经，要进入「熟睡」胆才能进行排毒。

👉丑时（晚上1—3点）：走肝经，也是要熟睡肝才能进行排毒。

👉寅时（早上3—5点）：走肺经，肺有问题的人当时咳嗽会较厉害。

👉卯时（早上5—7点）：走大肠经，因此早上7点之前要排便。

👉辰时（早上7—9点）：走胃经，早餐在7-9点之间吃完，可以稍微按摩腹部。

👉巳時（早上9-11点）：走脾经，此时按腿部部位，对消水肿，改善过敏最有效。

👉午时（中午11—1点）：走心经，此时阳气最旺，午睡30分钟养心经。

👉未时（下午1—3点）：走小肠经，小肠吸收养分的时间，过了这个时刻，肠胃功能减弱，因此有“过午不食”的养生陈述。

👉申时（下午3—5点）：走膀胱经，可以多敲打臀部，大腿后侧，帮助疏通膀胱经。

👉酉時（下午5-7点）：走肾经，适合运动，有助于肾脏排泄毒物。