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减脂，蛋白质摄入不足减的就是肌肉，吃够了减肥的才是脂肪热量摄入越低，身体就

2026-04-14 16:20:32 十月知行走健康

减脂，蛋白质摄入不足
减的就是肌肉，吃够了减肥的才是脂肪

热量摄入越低，身体就先分解蛋白质，而不是脂肪，因为要保命
所以，越控制饮食就越要重视蛋白质的摄入

最好的蛋白质就是鸡蛋蛋白，一个鸡蛋大蛋白约6克蛋白质，吸收率几乎100%
就是说，补充蛋白质，不需要舍近求远，最好的其实就是最常见的那个！
春日生活打卡季蛋白质