答复:
俗话说：“人似铁，饭似钢，一顿不吃饿得慌”。人是一定要天天吃饭的，而且要好好吃。

一个人在家吃饭由于懒得做，无人陪伴和督促，以及节省等原因，往往都吃不好。
常见的弊病是凑合。比如，吃饭的时间不规律；饥一顿饱一顿；吃饭太快；做一顿吃一二天，常吃剩饭菜等。

说到合理营养，则更无从谈起。据笔者调查，无论是年轻人，还是老年人，一个人在家做饭吃饭，几乎很少注意营养，因此，也就谈不上食物多样化与合理搭配。
《今日头条》编辑提出的这一问题，说的“好好吃饭”，笔者理解，当主要指的就是饮食营养也。
这确实是一个比较严峻的问题。

怎么办？
就该明确吃饭的重要意义。一日三餐是维持生命的基础，要坚定的树立健康第一的理念。

说起来，这是人人都懂的道理。但就是做不到，为什么？我要说:你还是没有真正的懂！也就是说，还是不明确健康第一的重要意义。

如果真正地懂了，现今，食品市场极大丰富，即使一个人在家里做饭吃饭，只要重视，注意学习些营养知识，一日三餐是能做到合理营养的。
如此，也就自然能够纠正吃剩饭菜等凑合着吃的弊病了。