减肥在晚餐的时候要不要吃主食?
回答如下:
一日三餐的热量主要含在动物性食物与谷物主食中，所以，胖人減肥就该重在减少这两类食物的摄入量。但是又不能将这两类食物减得过低.。
依此为原则，晚餐是否要吃主食，就应该视具体情况而定。
1.假如早午两餐已经吃了足够的主食，且超过了计划的量，或者，早午两餐多吃了肉食。那么，晚餐就不该吃主食或减少食量。
2.假如早餐和午餐吃主食不多，甚至很少，那么，晚餐就该吃一定量的主食。但要注意，晚餐后不可上床太早，最好活动一定时间。
3.假如晚餐时吃了较多的动物性食物，特别是脂肪高的肉食，那么，主食就该少吃或不吃。
4.要注意膳食平衡。如果早餐与午餐时在适当减少动物性食物和谷物主食的基础上，各类食物的量与比例比较均衡。那么，通常在晚餐时是应该吃主食的。但要注意，出于减少热量摄入的目的，不可吃多。