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下犬的9个变式，提升肩/腘绳/小腿的灵活性。 ·下犬波浪。 ·下犬摸脚尖。 ·下
2026-04-15 12:30:55
戴夫健身分享
健康
下犬的9个变式，提升肩/腘绳/小腿的灵活性。
·下犬波浪。
·下犬摸脚尖。
·下犬+高位平板支撑。
·下犬旋转。
你最喜欢哪个？源于：elastaboy。
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