为什么胸口会“刺痛”几秒？远离心脏最怕的5件事，预防猝死

毫无征兆地感觉胸口一阵隐隐的刺痛，几秒钟后又奇迹般地消失了，像是什么都没发生过一样。去医院做心电图和各项生化指标检査，结果常常全是正常的。

其实这种短暂的痛感大多是肋间神经痛或者心血管轻微痉挛发出的信号，并不一定就是严重的心肌梗死发作，医学上把这看作是身体提前发出的警告。

心脏在平日里不停跳动，遇见下面要讲到的五件让它极度害怕的日常小事，发生骤停的风险就会在不知不觉中悄悄增加。

遇到好吃的就敞开肚皮猛吃，饿的时候又硬扛着完全不进食，过量加不规律的饮食习惯对心血管系统的打击十分直接。

吃得太撑，胃肠道需要极大的血液供应来完成繁重的消化工作，大量血液涌向消化器官，分配给心脏冠状动脉的血流量迅速减少。

上厕所排便太用力，人在屏气用力的那个瞬间，腹腔内部的压力极速飙升，医学上把这个过程称为瓦氏动作。

强大的压力会逼迫体循环血压在短短几秒钟内狂飙，原本安稳附着在血管内壁上的粥样硬化斑块极有可能在这股猛烈的血流冲击下产生破裂或者脱落。脱落的斑块顺着血液到处游走，一旦彻底堵死冠状动脉，急性心肌缺血瞬间爆发。

长期处于压力过大的环境里，精神极度紧绷，身体里的内分泌系统会处于彻底失控的边缘。人在极度焦虑或者暴怒时，交感神经异常兴奋，血液里的儿茶酚胺水平成倍翻升，心跳频率变快，周边血管持续收缩。

负面情绪是实打实能导致心肌受损的。情绪管理绝对不是空口白话，任由焦虑一直堆积，心肌细胞的耗氧量一直降不下来，这就等于在提前透支器官的整体使用寿命。

长时间洗澡或者长时间泡澡，碰上浴室水温较高的情况，全身皮肤表面的毛细血管会全面扩张。大量血液被吸引到体表组织，大脑和心脏这些核心器官的有效循环血量随之锐减。

心脏在这个过程中既处于缺血状态又极度缺氧，为了维持全身正常的血压，它只能拼命加快自身的跳动频率来进行弥补。碰巧浴室里的通风设施通常不顺畅，空气里的含氧量偏低，缺氧的临床症状会更加严重。

日常活动筋骨有助于维持健康，但心血管系统有自己的最大负荷阈值，突然进行高强度的快速奔跑或者重竞技体育项目，心肌真实的需氧量在一两分钟内成倍暴增。

体内根本没有足够的冠状动脉血流储备来匹配这种极端的氧气需求，心室颤动等恶性心律失常极易诱发。平时的隐匿型冠心病患者在这种极端体力消耗下，引发运动性心脏骤停的概率极高。

胸口那几秒钟的短暂刺痛，其实就是身体在提醒需要及时留意器官本身的承受极限。日常生活中稍微管住这些危险行为，把动作放平缓一些，心态放轻松一点，心脏自然就能跳得更安稳、更长久。