没有期待就没有伤害，这是经历过的人常说的一句话，但我认为期待背后还有更多，期待来自于对现状的不满，和对自身的不自信，对他人的期待是对自己一部分主体性的让渡，因为觉得自己的努力还不够配得上想要的结果，那种期望不确定性能够弥补差距的心态，也很像一种“赌徒心理”，所以赢了输了都很正常，但让无法控制的事情伤害到自己，也是一种不够坚定，不够爱自己的表现。

我始终认为人生的主角只有自己，而我们所遭遇的一切，不论是伤害还是帮助，都是在提醒我们回归自我。伤害是为了让我们将注意力放在自己的感受上面，不要把对方的优先级排在自己的前面，始终记得忠于自己，相信和支持自己。帮助是为了引导我们弥补自身的不足，培养我们的能力和完善我们的人格，当我们成为了更强大的自己，就是对这些帮助最好的报答。

因为我们永远可以通过爱自己，爱自己的生活来恢复能量，唤醒热爱，因此我们也不必再把身心寄托在他人身上。我们根据自己的标准去判断对方值不值得付出，只要我们认可，我们就可以大胆去爱，只要我们足够自爱，我们也可以及时止损，因此不必讨好别人，或者为别人达不到自己的要求而责怪他们，因为每个人都有追求自己最想要的东西的权利，我们也一样，也无需让别人证明他们爱我们，满足我们的期待，因为我们忠于自我，所以我们也要允许别人忠于他们自己，真爱是真心的表达，而真心无法伪装，忠于我们自己的内心，那么我们也能获得真正的爱，而无关期待。