为什么会越睡越困？
你们也会这样吗？
越睡越困这事太常见了，很多人都有这困扰。按说困了睡一觉该精神，可为啥越睡越困呢？
原因可能：睡眠质量差，压力、焦虑、睡眠环境不好，都会让睡眠质量打折。就算睡够时间，还是累。睡眠时间过长也不行，网上资料显示：成年人每天睡7 - 9小时正常，超过9小时，就容易头晕、乏力。贫血会让组织缺氧，导致嗜睡；甲状腺功能减退，新陈代谢减慢，也会让人疲劳。从中医角度，“痰湿体质”“气虚体质”也会让人越睡越困，长期熬夜、喜卧在床，会让气机运化不畅，最终身体虚弱、少动懒言。
夜间失眠症 当代人睡眠困境 预防犯困