这个问题的出现是因为我没搞清楚哪些是我控制范围内的事情，哪些不是。“情绪收敛”的要义就是控制情绪的投射对象，在该解决问题的时候，要集中精力解决问题，而不是做多余的共情，和发散式的感悟。
过去我是一个情绪非常容易泛滥的人，我特别容易感慨，这件事情的发生会有多么不公平，世人会有多么受影响，承担这件事情的人该有多么难过，我会不自觉地去为别人考虑，想着如果所有人都不必受到这种情绪的煎熬，那么世界该有多么美好。
而且我发现这种想法特别容易受到反扑，因为当我们对错误的对象付出了真情，却一再被辜负，我们会觉得过去我们投射的情绪反过来伤害了我们，因为持续性掏空自己的过程，没有得到相应的反馈和填补，我们会逐渐觉得：凭什么这样？那些人凭什么如此对待我们？为何这世界上忘恩负义的人如此之多？
其实这些都是幻觉，因为无论是情绪的投射还是我们收到的反馈，其实是发生在我们的内在的。上述一系列心理的变化，脱离了我们的内心，是不成立的，对客观世界毫无影响。多余的情绪让我们在内心自导自演独角戏，然而真实的世界是很少承认这样的情绪付出的。
我不再会有情绪漫延的体验也是从意识到这一点开始的。我的情绪很多时刻都是无用的，情绪的背后是情感，是一个人面对客观世界基于自己的三观发出的感慨，其本质是非常私人的，而过于私人化的东西，其本质的受益者是自己，对于社会化体系来说，可能价值是微乎其微的，这也是我为什么学会“情绪收敛”的原因。
