发后移要祛湿热，顶稀疏要滋肝肾，两鬓白要疏肝胆，发黄细要补气血，4种头发问题，一文说清，不走弯路

你有没有发现，掉头发这件事，位置不同，原因完全不一样。

有人是额头两边往上秃，有人是头顶先见光，有人年纪轻轻两鬓就白了，还有人头发不秃但像枯草一样又黄又细。

如果你不管三七二十一，看别人吃黑芝麻你也吃，看别人用生姜擦头皮你也擦，结果往往越搞越糟。中医看头发，把它当成脏腑气血的“晴雨表”——哪条经络堵了、哪个脏腑虚了，头皮上看得清清楚楚。

下面就把这四种最常见的头发问题，从根上讲明白，并给出对应的中成药方案，你看完对着镜子照照，就知道自己该走哪条路了。

第一种：发际线后移、额头脱发——湿热堵了阳明经

这是现在男性最普遍的一种脱发。前额发际线往上退，头皮爱出油，一天不洗就油亮亮，还常伴有口臭、大便粘腻。

在经络里，前额走的是足阳明胃经。这条经多气多血，但最怕湿和热。过食肥甘厚味、辛辣冷饮，脾胃运化不掉，生出湿热顺着胃经上蒸，像蒸笼一样把毛囊给“闷”住了。

生活调理：饮食清淡，晚上少吃，可用荷叶泡水或薏米赤豆汤祛湿热。梳头时重点从前发际线往后梳，刺激阳明经气血。

中成药参考：若舌苔黄腻、出油严重，可选藿香清胃胶囊清热化湿；若兼有腹胀、大便不爽，可选枳实导滞丸。但这类药偏攻邪，症状缓解即停，不可久服。

第二种：头顶稀疏、地中海——肝肾精血不够了

头顶正中和稍偏两侧，走的是督脉和足厥阴肝经，是全身最高处，气血最难送到。

头顶稀疏的人，往往是长期熬夜、压力大、用眼过度，导致肝血亏、肾精亏。腰膝酸软、记性差、眼睛干涩常伴随出现。

生活调理：晚上11点前必须睡觉，夜里11点到凌晨3点是肝胆经当令，这个时间不睡，肝血补不回来。食疗可用桑葚、枸杞、黄精。若头皮出油多、大便不成形，黑芝麻要少吃，越吃越腻。

中成药参考：偏肝血虚（头晕眼花、指甲脆）可选二至丸（女贞子、旱莲草）滋肝养血；偏肾精亏（腰酸、须发早白）可选七宝美髯丹补益肝肾。若兼有虚热、失眠，可选天王补心丹。

第三种：两鬓斑白、耳朵周围白发——胆经郁火煎血

年纪不大，两鬓先白，白得特别快。两鬓和耳侧走的是足少阳胆经。

胆经最怕郁和火。长期生闷气、精神紧张、想事多，胆经郁而化火，这股闷火不让你口干舌燥，但会悄悄消耗血分里的阴液，头发失去濡养，提前干枯变白。

生活调理：少生气、少较劲，可用玫瑰花泡水疏肝解郁，拍打大腿外侧胆经，从上往下拍至微热，助气散开。

中成药参考：若伴有两胁胀痛、口苦、心烦，可选加味逍遥丸疏肝清热；若偏头痛、忽冷忽热，可选小柴胡颗粒和解少阳。这类药同样不宜久服，情绪调畅即可停药。

第四种：发黄细软、枯如稻草——气血不够用

头发整体又黄又细、干枯毛躁、没有光泽，伴随面色萎黄、容易累、月经量少、指甲脆。

中医讲“发为血之余”，气血要先保五脏，多余才养头发。你气血总量不够，身体会优先保内脏，头发就被“断供”了。

生活调理：脾胃是气血生化之源，先把胃口打开。山药、莲子、小米、大枣、牛肉等健脾养胃食物先吃起来，吸收好了再谈补血。

中成药参考：单纯气血两虚、心脾不足（失眠多梦、心悸），首选归脾丸；若气血双亏较重（面白无华、神疲乏力），可选八珍丸或十全大补丸。感冒发热期间停用，舌苔厚腻者先用第一种方案祛湿再补。

最后说几句掏心窝的话：

第一，治头发问题，不要盲目跟风吃何首乌。很多人脱发是湿热体质，舌苔黄厚腻，此时吃滋补药等于火上浇油，掉得更快。判断方法很简单：看舌头，舌红苔黄腻的是湿热，先祛湿；舌淡苔白的是虚证，才能补。

第二，头发代谢周期3到4个月，调理至少坚持一个周期才能看到效果。

第三，中成药请在医师或药师指导下使用，尤其是方中含有何首乌的制剂需谨慎。

对照镜子看看，你是哪一种？找准方向，头发才能养回来。

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