最宝贵的其实是时间，时间应当分配在长久的事物上，而非只是短暂的争辩。学会分辨交流之中的情绪、观点和事实，着重获取有关事实的信息，情绪和观点是流动的，无关紧要的信息无需过多投入注意力。
人最难说服的其实是自己，在争辩中处于下风之所以那么难受，是因为我们很难说服自己接受“输”的局面。根源是因为我们把每一次争辩都当做一场竞赛，但有时这种竞赛不但毫无奖励，其最终归宿是两败俱伤。人际交往无所谓输赢，交流的本质是交换，一场交谈要么获得有用的信息，要么获得愉悦的体验，否则根本没必要开展。
练习屏蔽力的关键在于及时闭嘴，不争辩、不纠缠，不是原则问题，一律淡然处之，学会适当表示赞同，培养正向反馈的思维习惯，就像一种人际交往礼仪，让别人感受到理解和认可，会避免很多人际交往的麻烦。
人的底层心理需求都是渴望被接纳和被支持，争辩容易让人觉得被误解、被冒犯，因此没有必要的时候，无需争辩。再先进和前卫的理念，只有落实到具体事物上，才有影响现实的力量，否则只停留在观念层面，是毫无意义的。判断有效还是无效交流，就看这场交流能否使你交换到切实有用的信息，而无差别地争辩，并不能对此有所帮助。
不纠缠就是不恋战，及时退场是一种智慧。当多次交流也无法达成想要的结果，证明这个人目前还不能成为你的同伴，所以过好你自己的生活就可以了，等到时机成熟的时候，你自然会等到志同道合的人。
