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五山夜跑（2189）：小热的夜！华工东区操场慢跑13.92km，1h19mins

2026-04-22 11:47:31 红楼鬼话魏立华健康

五山夜跑（2189）：小热的夜！华工东区操场慢跑13.92km，1h19mins59secs，545的千米配速，心率138；跑后拉伸并俯卧撑四组：共计105个！

ps：慢就是快！能跑就是福！

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