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五山夜跑（2187）：小凉风！华工东区操场慢跑13.75km，1h17mins3

2026-04-22 12:51:55 红楼鬼话魏立华 健康

五山夜跑（2187）：小凉风！华工东区操场慢跑13.75km，1h17mins36secs，539的千米配速，心率133；跑后拉伸并俯卧撑一组：25个！

ps：慢就是快！能跑就是福！

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