这个讨论本质上是打工人在体力耐力与个人时间之间的权衡。
支持派认为下午四点下班能彻底避开晚高峰，换取更高质量的业余生活；反对者则担心高强度连轴转会导致大脑“待机时间”不足，反而降低效率。其实，单纯取消午休并不一定能缩减工时。在现有的职场潜规则下，如果无法保证工作量同步核减，16点下班极有可能演变成“不吃午饭、继续加班”的变相压榨。
我没有生理上的午休需求，但对大多数人而言，午休是职业倦怠的缓冲带。
相比于生硬地“二选一”，更人性化的方案应当是弹性工时。让需要接送孩子或处理私事的人早走，让需要深度休息的人留出午睡时间，这种颗粒度更细的制度设计，比一刀切的改革更有温度。