北京协和医院张海敏博士的一段话火了：
“只要你全身不紧张，你就不容易生病，可你呢？就是放松不下，因为很多事情搁在你心里面，整天提心吊胆，把自己绷得紧紧的，放不开。天塌下来，你就让它塌，爱咋咋地，让自己行动起来，去晒太阳。”

现在的人，身体没累垮，先被心拖垮了。
一点小事就反复琢磨，还没发生的事提前焦虑，已经过去的事不停内耗，整天上紧发条，连睡觉都在胡思乱想。
你以为这是上心、是谨慎，其实是在一点点耗干自己的免疫力。

很多病真不是累出来的，是绷出来的、愁出来的、气出来的。
肌肉一紧，气血就堵；心里一慌，五脏六腑都跟着乱。
长期紧张不松，失眠、头疼、肠胃差、免疫力低，全都会找上门。

博士说“天塌下来爱咋咋地”，不是摆烂，是让你别跟自己较劲。
该做的事认真做，做完就放下；改不了的事不纠结，伤害你的人不原谅也不惦记。
别把什么都往心里装，别把什么都往自己身上揽。

放松最好的办法，真不是躺着发呆，而是动起来。
出去走一走，晒晒太阳，吹吹风，让身体暖起来，心情自然就松下来。
阳光一晒，很多钻牛角尖的破事，瞬间就不算事了。

人这辈子，最贵的不是车房存款，是不紧张的神经、睡得着的觉、放得下的心。
别再自己为难自己，心一宽，身就安，病自然远。
好好活着，比什么都重要。