糖尿病患者加强运动锻炼，确实能降血糖。运动可是治疗糖尿病“五驾马车”之一，超重要。运动能增加肌肉组织对葡萄糖的利用，让血糖下降。
像老蒋，患糖尿病5年，听医生建议开始锻炼，每天晚饭后快走30分钟，血糖就稳定多了。适合糖尿病患者的运动有不少，比如快走，简单不受限，每周至少5天，步速以微微出汗、能说话但不能唱歌为宜；游泳是全身运动，对关节压力小，每周2 - 3次，每次20 - 40分钟。不过运动得把握好度，选适合自己的运动方式，坚持下去对控制血糖很有帮助。
糖尿病患者加强运动锻炼，确实能降血糖。运动可是治疗糖尿病“五驾马车”之一，超重要。运动能增加肌肉组织对葡萄糖的利用，让血糖下降。
像老蒋，患糖尿病5年，听医生建议开始锻炼，每天晚饭后快走30分钟，血糖就稳定多了。适合糖尿病患者的运动有不少，比如快走，简单不受限，每周至少5天，步速以微微出汗、能说话但不能唱歌为宜；游泳是全身运动，对关节压力小，每周2 - 3次，每次20 - 40分钟。不过运动得把握好度，选适合自己的运动方式，坚持下去对控制血糖很有帮助。
