我发现这种被困在情绪里的状态还挺常见的。内心极度不稳定的人，不善于直接面对事实，而是喜欢在事实表面加一层自己的想象，直接跃过事实的底层逻辑，在想象的基础上和别人展开对话，所以常常感到鸡同鸭讲，无法同频。事后回想起来，总是会感慨，为何当初自己没有发现那么明显的事实论据，偏偏情绪被人带着跑，后悔没有发挥好。
我身边就有这样的人，他在每次别人表达观点以后，特别喜欢立即上升情绪和价值，从一个芝麻绿豆大的事，上升到整个社会的事，中间很明显的逻辑链断裂，到他论述的阶段，几乎只有零碎的事实，夹杂在洪水猛兽一般的情绪抒发之中。
我不反对大家用事实为载体来疏解自己的情绪，但如果对这种思考模式不加以制约，会导致自己减弱思辨的能力，而思维是情感的守卫，理性是感性的保护神，没有以事实为依据的理性思考，会导致自己一直活在自己的主观想象中，过于主观的东西，很难和别人建立共同的沟通空间，就更加难以达成共识。这本质上就是一种交流沟通能力的匮乏，会妨碍自己在社会生活的各个重要的功能领域的发展。
大家可以从源头开始练习，避免习惯性滑向主观臆测的舒适区。看到原始材料的时候，学会从本源去观察和描述，多做对客观事实的描述练习，会有效地减少主观臆测对判断力的影响。这个练习做得足够，我相信大家一定能够更好地区分事实和情绪，也会减少很多由自己主观臆测导致的误解和内耗。
我们在生活里面临的矛盾冲突不会少，要鲜明地活着，就会激烈地碰撞。如果能减少来自于自身的矛盾冲突，对我们来说就是如释重负。少做无意义的臆测，多做事实层面的考量，有时仅仅是对事实的认真观摩和了解，就能很好地纠正我们内心的偏见，和被迫害妄想。
