对抗等于承认对方的强大，持续地对抗反而会强化对方的存在，若想消除对方对自己注意力的占据感，最好的办法应该是无视。我们应当无限扩大念头里的正面能量，当阳光正盛时，阴霾也会一扫而空。
学会让一些不好的念头溜走，要知道念头只是念头罢了，只要你不付诸实际行动，它就什么也改变不了。停止无意识的思维反刍，从这种惯性当中解脱出来，不要再用固有思维在大脑中编织牢笼，学会去追随那些让你感到快乐的事情。
最近天气也在渐渐变好，建议大家可以多出去走走晒晒太阳，阳光会驱散阴暗的心情，春天的时候应当多积攒能量，为接下来的日子做好准备。
人最怕的是自己和自己较劲，自己给自己制造问题，要记住，生命是用来体验和创造的，你无需对抗、无需征服什么来证明你的存在，生活可以无需过度用力。
用感恩的心态看待生活中的一切，人生真正属于自己的，不过是自己的身体和感受，我们用我们的身体和精神，来创造生活里的一切，没有什么能够困住我们，一切都是我们的创造。
正念思维能够强化积极的观念，用积极的观念来指导我们照顾自己、对外表现。如何在一堆纷繁复杂的念头里，选择那些能为生活带来积极改变的念头，是一件很值得坚持的事情。
