我朋友是健身教练，
她跟我说了句大实话，
像李湘这样都50岁了，一年暴瘦50斤，可不是单纯靠饿的。
我前两年为了减肥，连着半个月每天只吃水煮菜，饿的头晕眼花，好不容易瘦了8斤，结果正常吃饭才半个月就反弹了10斤，还把胃搞出了毛病，真的得不偿失。
尤其咱们过了40岁的人，本身代谢就走下坡路，肌肉每年都在掉，靠饿瘦下来的都是水分和肌肉，代谢垮了之后反而更容易长胖。你看人李湘这方法，吃够优质蛋白，力量加有氧搭配着来，既不掉肌肉，还不容易伤关节，瘦下来体态也紧致，根本不会松垮垮的。
真的别信那些速瘦的偏方了，年纪越大越明白，健康不反弹才是真的好身材，啥都不如自己身体舒服重要。
