找到属于自己的高能量节奏Q1差点把自己忙坏3个月两次都肠道不太舒服不仅首半马跑得很憋屈还差点错过了我期待了很久的UTMB让自己重新休息了好一阵我发现，不管是人的能量还是精力都是可以一点一点越养越多的养好能量最实在的办法就是先把身体伺候好好好吃饭、好好睡觉我的吃练干货其实很简单：训练照常跑山、有氧、力量交替，但真正让状态回来的是把肠道底子调理好了