最简单有效的养生方法，无非就是顺应自然、规律生活。顺应四时很重要，春夏养阳，秋冬养阴，跟着季节走，身体才舒服。
起居上别熬夜，每天保证6 - 8小时睡眠，身体恢复元气就靠这觉了。饮食遵循“早吃好，午吃饱，晚吃少”，别整那些花里胡哨的，家常菜荤素搭配就行，忌大鱼大肉和油腻辛辣。
平时少熬夜吃宵夜，饿了再吃，吃到七分饱。运动不用太猛，散散步、拉伸拉伸就行。心态放轻松，少生气，加上闭目养神、叩齿这些小妙招，养生就这么简单。