职场里，如果不具备【课题分离】的能力，那就会一直内耗。

比如你的领导骂了你两句，其实只是借题发挥，其实只是他/她也被ta的领导骂了，ta心情不好，正好你撞到了枪口上（不是你的错），所以被牵连了。

如果你能做好课题分离，明白任何人对你的态度，都与你无关，都只是他们的内心投射，那就OK。

但倘若你反反复复咀嚼领导对你的态度和看法，那你就会一直攻击自己。

不要把自己放在弱者的位置，不要和别人一起欺负自己。