养生到底该“运动”还是“静养”，其实不能一概而论。
对于正常人群，适量运动益处多多，能降低血脂、血压和血糖，减少慢性病风险，还能调节心理、改善睡眠。像晨起散步、午后打太极，都能让身体活络。但过量运动可不行，会加重病情。而有冠心病、骨关节病或80岁以上的人群，就该以静养为主，小量运动，注意安全。
养生不是追求极端，应动静有章、劳逸结合。动养身，静养心。忙碌时起身活动，疲惫了就及时休息，遵循“不大劳，不大逸”的原则，才能养出好身体。