那天在服务区，我端着泡面蹲在地上吃。旁边一个大姐看了我一眼，小声跟她老伴说：“你看，自驾游也没那么潇洒嘛。”

我听见了，没说话。心里想的是：确实，很多人一退休就买车往外面跑，看着风光，结果路上顿顿泡面，回来胃病犯了，图啥呢？

跑了六年自驾，我最大的体会就一句话：吃好比住好重要一万倍。住得差点，将就一晚就过去了。吃得不好，第二天开车腿都是软的。

有人说我夸张。我给你说个真事。去年在青海，遇到一对老夫妻，出来半个月了。老伴跟我说，老孙，我们天天吃面包零食，现在看见甜的就想吐。

我一听就明白了。出门在外，不吃热乎的，不吃正经饭，谁也扛不住。这不是矫情，是身体不答应。

所以我和老伴定了个规矩：早餐必须吃热的，午餐自己煮，晚餐下馆子尝当地菜。自己动手做一半，外面吃一半，既不亏嘴也不亏钱。

你问我路上怎么煮？就一个折叠手柄的小电锅，不占地方。服务区接点水，插上电，放把挂面，打个鸡蛋，切几片西红柿。成本不到十块钱。

老伴洗菜我煮面，十几分钟就吃上了。比服务区那些又贵又凉的盒饭强多了。老张有次闻着香味过来，我给他煮了一碗，他吃完说，三十块的套餐也没这个香。

早餐更简单。订房的时候多花二十块，选带早饭的。稀饭馒头鸡蛋，热乎乎吃下去，一上午胃里都舒服。客栈没早饭？去菜市场。包子油条豆浆，几块钱的事。

千万别早上啃饼干。冷的，伤胃。我认识一个老哥，图省事天天面包牛奶，两个月下来胃病犯了，路上直接进医院，花的钱够吃半年正经早饭。

午饭我有个原则：七分饱。吃太饱下午犯困，开车危险。自己煮碗面刚好，或者下高速找家小馆子，一碗面一碗饭，便宜又管饱。

晚饭是犒劳自己的时候。找家本地人多的馆子，点一荤一素一汤，两个人刚刚好。别去景区门口吃，走远两条街，价格便宜一半，味道还正宗。

天黑前吃完，散散步，消消食，早点儿睡。这是我和老伴的节奏，不急不慢，舒服得很。

车上得备点东西。面包、饼干、水果、坚果，万一赶不上饭点先垫一口。但记住，这些就是应急的，不能指着它们过日子。

有人说，老孙你这样算计不累吗？我说恰恰相反。不算计才累。你随便乱吃，身体出问题，整个行程泡汤，那才叫真累。

我还发现一个变化。以前服务区又贵又难吃，现在有些地方真不一样了。有的服务区有现炒的菜，价格比市区还便宜。还有的地方，机关食堂对外开放，十几块钱吃得挺好。

这说明啥？说明现在出门在外，只要你肯动脑筋，完全能吃好。关键是别凑合。身体是自己的，路上亏了嘴，回家养半年。

还有一件事我特别想提醒你。车上用电做饭，一定要用电器，不能带明火。车内空间小，万一出事不是闹着玩的。这是底线，不能碰。

出发前最好做个体检，血压心脏查一查。每天开两三百公里就够了，九点以后出发不着急。每两个小时下车活动活动，别一座就是半天。

说到底，退休自驾不是为了省钱，是为了舒心。省那点饭钱把胃吃坏了，不值当。

我记得有个老伙计跟我说，老孙你活得真细。我说不是细，是吃过亏。以前我也不讲究，后来胃不舒服了才明白，人在路上，胃就是你的发动机。

发动机不能凉着跑，得加好油，按时保养。吃饭也是这个理。

所以每次有人问我退休自驾要注意啥，我永远先说一件事：把吃饭安排明白了，其他的都好说。

你信我这句话，路上能少走一半弯路。