跟很多巧囊姐妹交流才发现，很多我们以为的"健康运动"，对巧囊姐妹来说根本就是高危动作
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今天作为一个踩过坑的营养师+巧囊患者，必须把这份【巧囊运动红黑榜】分享给姐妹们👇
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📍 先说原理：巧囊运动的核心原则
巧克力囊肿，本质是雌🐔素过高+盆腔炎症。
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于是做运动时要注意：
囊肿5cm或术后：严格遵医嘱
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核心原则：低冲击、无腹压、循序渐进
具体运动可看上图👆
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我是饭饭，一位巧囊消失了的营养师
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