糖尿病最怕的，不是糖高一阵子，而是脚上那个“小伤口”
很多糖友觉得，脚上破点皮、磨个泡，不算大事。但对糖尿病人来说，一个不起眼的小口子，可能几天内变黑、感染、坏死，严重时甚至面临截肢。
为什么糖尿病人的脚这么“脆”？核心就两个字：缺血、失感。
第一是血管受损。脚离心脏最远，高血糖长期刺激血管，血管会变窄、变硬，甚至堵塞。一旦脚部受伤，血液和氧气送不过去，伤口就像“断粮断水”，很难愈合。
第二是神经受损。神经变迟钝后，水烫了不知道，鞋里有石子不知道，剪指甲剪破了也不疼。小伤口在高糖环境里，很容易从感染发展到溃烂。

预防糖尿病足，重点不是等疼了再管，而是每天提前防。
首先，血糖要稳。多数糖友糖化血红蛋白建议控制在 7%以下，条件允许可争取 6.5%以下，并定期复查。
其次，护好下肢血管。吸烟会直接伤血管，糖友一定要戒。若走路时小腿酸胀、休息几分钟缓解，要警惕间歇性跛行，及时查下肢血管超声。即使没症状，也建议每年筛查一次。
第三，筛查神经病变。每年做一次相关检查，早发现、早防护。泡脚前先试水温，穿鞋前先倒鞋检查异物，剪脚趾甲要平剪，别剪太短，也别抠两边。
每天洗脚 5—10分钟，擦干脚趾缝，脚跟干燥可涂尿素霜或羊脂油。晚上用镜子看看脚底和趾缝，发现红肿、水泡、破皮、发黑，哪怕不疼，也要尽快就医。
今晚开始，认真看一眼自己的脚，可能就是远离截肢风险的第一步。