清晨醒来不漱口就喝水到底对不对？

我有一个几十年的个人习惯，算不上刻意坚持，完全就是自然而然。每天晚上睡觉前，我都会在床头放一杯凉白开。
第二天清晨一睁眼，什么都不做，不漱口也不刷牙，端起水直接就喝。早上要是不喝这口水，总觉得少了点什么，浑身不自在。

这么多年一直都是这样，也没什么科学道理，就是单纯自己习惯了。长期下来，我的肠胃一直挺好，身体也没什么不适，也就一直照做。

几年前和好朋友一起出差住酒店，聊起这个习惯。朋友说我这样挺好，他们老总也是同样的习惯。我跟他说，我也不知道好不好，就是睡醒了本能想喝口水而已。朋友说他们老总觉得这样对身体有益，至于为什么，我一直也没去深究。

今天早上我没喝凉白开，而是直接喝了昨晚保温杯泡的老姜水，空腹喝下，身体也感觉很舒服。

可喝完之后我心里忽然犯了嘀咕：自己几十年都是醒来不漱口直接喝水、喝姜水，到底对不对？

最近看到不少说法，都不认可这种方式。说睡了一整晚，口腔里细菌、脏东西不少，根本不是什么精华津液，不漱口直接喝水，等于把脏东西带进胃里，应该先漱口再喝水才科学。

一边是自己几十年的老习惯，身体一直没毛病；一边是各种养生科普说法，我现在也搞不清楚，清晨醒来不漱口就喝水，究竟是对还是错？