✅如何停止内耗？记住这5条核心原则：
1️⃣ 关注可控，放下不可控
我能控制我的行动，不能控制别人怎么想。
专注前者，放下后者。
2️⃣ 行动优先，想清楚再做
先做第一步，再优化。
行动，是焦虑的天敌。
3️⃣ 接纳自己，允许不完美
你不是机器，不必事事完美。
进步比完美更重要。
4️⃣ 活在当下，减少预判
不提前焦虑未来，不反复回放过去。
5️⃣ 价值导向，专注重要的事
问自己：这件事对我的核心目标有帮助吗？